Hatha Yoga（ハタヨガ）をベースに、Anusara Yoga (アヌサラヨガ）のアライメントを重視し、深い呼吸（Pranayama)、ポーズ（Asana)、瞑想（Meditation)、そしてリラクゼーション（Relaxation) へと導いて行きます。クラスでは毎回精神的テーマに沿って、ただ骨や筋肉を動かすのではなく、まず心にフォーカスをおき、その力の偉大さを感じてから内側にある輝きを最大限に引き出していきます。そしてポーズ（Asana) 一つ一つを深く、呼吸と共に味わいながら、体の感覚や感情に意識を向けて行きます。 ゆっくりとした動きの中で誰もが本来持っている、個々の可能性を無理なく引き出せるよう、奥の深い、心温まるアプローチで心身のバランスを整えて行きます。

ヨガはもともと精神のコントロールや自己表現、自然への回帰を目的としています。現代社会、特にニューヨークのような大都会においては、私達は知らず知らずのうちに、常に心身が緊張している状態にあります。しかしヨガを生活に取り入れる事で、自分自身を本来あるべき自然な状態に戻していくことができるはずです。

ヨガはポーズを完璧にする事が目的ではありません。どのように見えるかではなく、ポーズ、呼吸、またはメディテーションを通して、どのように自分が感じるかということです。その繰り返しの中で、美容にも健康にもプラスとなり、精神的にも豊かになっていくことと思います。

プラナとは日本語で“気”を意味します。プラナヨガは、この人間本来が持つ“気”のエネルギーを活性化させる目的でつくられました。そしてHatha Yoga（日本語ではハタヨガ）を基に、プラナヤーマ (呼吸法)、アサーナ (ポーズ)、メディテーション (瞑想) を行います。また、プラナヨガの特徴としては、チャクラのサウンド（音）を使い、ポーズ、メディテーションを行います。